水を飲むと太る？
水を飲むと太るのでしょうか？
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この夏、とても暑いですよね。こまめな水分補給はなさっていらっしゃいますか？
水を飲みすぎると太る、という人がいますよね。これが本当だったら、さあ大変。のどは渇くし、水を飲むと太るし、これが本当だったらどうしましょう？
と言う事で、この問題について少しだけレポートしてみたいと思います。暑くて参っているあなたへの幸せ情報です。
◆水を飲むとどうなるのか？
私達の身体は上手に出来ています。水分がなくなれば、摂取するように脳が要求し、身体が自然と動きます。通常、水を飲むという行為だけにとどまらず、脳から出された指令は自分の身体にとって正当であり必要なものです。ですから、原則的に言えば、全く問題ないのです。ですが、このような話が出てきてしまうのも事実。これはどうしてなのでしょうか？
人間は水を飲むと、その分体重が増えます。ですから結果的には、一時的には体重はプラスになります。この現象だけをとらえて「水を飲むと太る」というのであれば、それは間違いではありません。
ですが、初めにも申し上げました通り、人間は自分で身体に指示を出します。この「水分を摂りなさい」という指令は人間の身体を維持していく上で、必要不可欠なものです。
身体に摂り入れられた水分は、胃から取り込まれ、身体中をめぐる事になります。ですが、水分が必要量よりも極端に多い場合は胃が驚いて反応してしまいます。結果として、満腹感がなかなか得られない胃になってしまい、食べる量が増え、体重増というシナリオも充分に考えらえます。
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◆水はカロリーゼロ
原則的に、水にカロリーはありません。ですから単純に考えれば水を飲むだけで太るとは考えられないのです。ですが、前にも書きましたように、水を飲みすぎる事で胃が膨張し、食欲を増してしまうという事はあるのです。正統理論ももちろん正解ですが、このように視点を変えるといろいろな結論があるという事も覚えておいて下さいね。
◆水の有用性
一日に人間一人が必要とする水の量は1.5リットルから2リットルと言われています。自分の身体にとって、重要な水分を沢山補給する事は、健康作りにも繋がります。水を沢山飲むと便秘が解消する人もいます。寝ている間にも身体は汗を沢山かきますので、人によってはこまめな水分補給が必要になります。水を飲む事によって血液の状態も良くなりますし、水分を充分に補給する事で身体全体に水分を行きわたらせえる事ができるでしょう。このように水は身体にとって基本であり、無くてはならないものです。
まとめてみますと、飲み過ぎは身体にあまり良くありませんが、状況に応じて必要量の水分を補給するのは、身体にとって必要な事なのです。水を飲むと太る、という事はありません。今は熱中症も問題になっていますので、こまめな水分補給を行って下さいね。また、必要であれば、塩などの塩分を積極的に摂取するようにして下さい。
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