夜型生活の人ははたして太りやすいのでしょうか？

一般的に朝方の生活を送っている人がほとんどだと思います。

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ただ、やはり仕事などの関係でどうしても夜型の生活になってしまう人もいるでしょう。

ダイエットの噂話の一つに、夜型生活を送っている人は、朝方生活を送っている人に比べると太りやすいという説があります。

それはなぜなのでしょう？

人間は、寝ている間に落ち着いた体の状態を作る副交感神経が働きます。
基礎代謝も体温も下がり、寝る状態にしていきます。
そして、朝になって活発な動作の源になる交感神経にバトンタッチされ、基礎代謝も体温も上昇して、体を起きている状態にするのです。

このように、交感神経から副交感神経へのバトンタッチは、生活リズムがきちんとしている人は上手くいきます。

しかし、夜更かしなどで生活が乱れていると、上手く出来ないのです。

このバトンタッチは、体内時計によって行われるのです。
この体内時計は、「光」によって変わると言われているのです。

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つまり、朝起きた時に太陽光を浴びる事によって、副交感神経から交感神経へのバトンタッチができると言う事なのです。

生活リズムが崩れてきていると感じた人は、朝起きたらまずはカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。
そうすることで、元に戻ってくるのです。

夜型の人の中には、太陽の光を浴びずに一日を終える人もいると思います。

その場合、体は交感神経が活発に働く事なく、また副交感神経へバトンタッチしてしまうのです。

基礎代謝が上がらないままの状態ということになります。

つまり、食物から摂取した脂肪などが燃焼しないで、そのまま体内に蓄積されて太っていってしまうというわけです。

夜型の人は、その生活リズムを変える事ができないのなら、せめて意識的に運動をするように心がけるといいでしょう。

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