水を沢山飲むと太るのでしょうか？

ダイエットに関しての噂は実に様々です。

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中には、「水の飲みすぎは太る」といった話もあります。

水を飲みすぎると太ったように感じるのは、むくみが原因ではないかと思います。

代謝が悪く、塩分が多い食事をしていると、むくみやすくなりますから、水を飲んだだけで太ると感じてしまうのでしょう。

水を飲みすぎると胃が大きくなりますから、あまりにも大量に飲みすぎるというのはよくないでしょう。

「美食家の王様」こと来栖けいさんは、胃が小さくならないように水を大量に飲んでいるそうです。

ダイエットや健康のために水をたくさん飲むように心がけているといっても、一日２Ｌくらいが適量かと思われます。（この一日２Ｌの中には、お茶やジュースは含まれません
）

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水をたくさん飲むと、水そのものの重さの分、体重が増えるため、太ったと誤解する人もいるようですね。

これはサウナに入って汗をかいたら痩せたけど、お風呂上りに水を飲んだら体重が戻ってしまったというのと同じ理屈です。

体内の水分量の増減でしかなく、脂肪の量には変化がないのですから意味のないことなのです。

ちょっとでも体重を減らしたいからといって、飲む水の量まで減らしてしまうと、脱水症状になってしまいます。

水分不足で濃くなった血液のせいで、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険性もありますから、水はしっかりと飲みましょう。

食事制限をしているのなら、食事から摂る水分量も減ってしまうはずです。

意識して水を多めに飲むように心がけましょう。

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