大仁田厚ダイエットは一人暮らしの方に向いているかもしれません。
プロレスラーで元参議院議員でもある大仁田厚さんが、ここのところ随分スリムになりましたよね。
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何と50キロもの減量をされたそうです。
体重127キロ、ウェスト125センチ、体脂肪38％だった体型が、体重77キロ、ウェスト76センチ、体脂肪12.8％になったとのことです。
減量の方法は何かと注目されていますが、その名も「大仁田厚ダイエット」です。
具体的なやり方は、「やせたい人は運動するな！－1日5分タッチダウンダイエット」という書籍に書かれています。
一度、激しい運動で筋肉をつけてしまうと、運動をしなくなった時に筋肉が脂肪に変わってしまって落ちにくくなると言いますよね。
しかも、運動をしなくなってからも激しい運動をしていた時のままの食事量でいると、太ってしまって当たり前です。（大仁田さんの場合は、激しい運動→お腹が減る→ドカ食い→カロリー消費のために激しい運動→お腹が減る→ドカ食いという悪循環だったようです）
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大仁田厚ダイエットは、朝は豆乳だけ、昼は好きなものを食べ、夜は野菜中心のメニューにご飯一膳だけ。
運動はお腹、お尻、太ももを引き締めるストレッチと一日5分ほどのエクササイズに限定する。
一日5回は鏡を見て痩せたい部分と対話する、痩せたい部分を「細くなれ～！」と念じながらマッサージをする。
毎日体重を記録し、お風呂上りには鏡で自分の裸を見て、寝る時にも全裸で寝る。
方法はそれほど難しいことではありませんが、一人暮らしでないと、なかなか実践するのは難しいかもしれませんね。
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