食べ合わせダイエット法は管理栄養士の伊達友美さんが推奨する食べ物の組み合わせで痩せるダイエット法です。

ダイエットの方法には色々とありますが、ここでは食べ合わせダイエットという方法にスポットを当ててみたいと思います。

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食べ合わせダイエットは、管理栄養士の伊達友美さんが推奨する食べ物の組み合わせで痩せるダイエット法です。

ダイエットと言うと、食べ物のカロリーを気にして、食事制限しないと痩せられないというイメージがありますよね。

しかし、伊達式食べ合わせダイエットは、食べたいものを我慢しないで痩せるという、何とも嬉しいダイエット法なのです。

カロリーの少ないものを食べ続けると、我慢できずにドカ食いしてしまったり、ダイエットをやめた後にリバウンドしてしまう可能性が高いです。

食べ合わせダイエットは、自分が食べたいものに足りない栄養素を持つ食べ物や脂肪の燃焼を助けてくれる食べ物をプラスすることで、食べながら痩せるのです。

食べたいものを我慢しなくていいので、ストレスが溜まることもありません。
そして、途中で挫折する事なく続けられることでしょう。

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例えば、肉を食べるならカロリーが低いチキンよりも、脂肪を燃焼してくれるL-カルニチンを含んだ牛肉や羊肉などの赤身の肉を食べるといいでしょう。

焼肉ならキムチと合わせるのがベストです。

生姜やニンニク、ネギなどの薬味も代謝を上げるので積極的に摂るといいでしょう。

スナック菓子や洋菓子には、お茶やコーヒーではなく、野菜ジュースや豆乳、プルーン紅茶を組み合わせるといいでしょう。

コンビニ弁当やサンドイッチには、お味噌汁やスープなどの温かい飲み物を組み合わせるように・・・。

炭水化物を摂るならなるべくご飯で摂るように心がけましょう。

酢を組み合わせることで太りにくくなるんですよ。

食べ合わせダイエットなら、ちょっと食べ方を工夫するだけですので、無理なく痩せることができるでしょう。

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