腰ひねりダイエットは、カリスマ整体師である納富亜矢子さんが考案したダイエット法です。
腰ひねりダイエットってご存知ですか？
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これは、カリスマ整体師である納富亜矢子さんが考案したダイエット法です。
名前の通り腰をひねる事が基本のダイエットです。
この腰ひねりをすることで骨盤のゆがみを矯正し、無理なく痩せることができるのです。
また、ダイエット以外でも様々な効果が得られるのです。
肩こり、腰痛、生理不順、便秘、脚のむくみ、ストレスなどの解消にも繋がるようです。
腰ひねりダイエットの効果の高さは、納富亜矢子さんの完璧なプロポーションをみれば分かると思います。
体重は42キロ、ウェストが55センチというスリムな体型です。
腰ひねりダイエットの体操は、一回たったの20秒で出来るんですよ。
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では具体的なやり方を説明していきましょう。
①背筋を真っ直ぐに伸ばして両足を肩幅に開きましょう。
②両手を方の高さまで上げて、肘を直角に曲げて手の平を体の方に向けます。
その時、指はまっすぐに伸ばしてくださいね。
③腰をなるべく左側にひねります。
足は動かさないようにして、右手が顔の正面に、左手が後ろにくるようにして10秒間キープして下さい。
④元に戻して、同様に右側をひねります。
合わせて20秒で一回です。
腰ひねりダイエット体操は、一日に二回から三回行うようにするといいと思います。
ただし、腰痛がある時や疲れている時はお休みくださいね。
さらに腰ひねりダイエットについて知りたい人には、「亜矢子先生の骨盤ダイエットーたった3分でスタイル美人 やせるだけじゃダメ、キレイにならなくちゃ！」や「納富亜矢子の腰ひねりダイエットー1回10秒5kg減は当たり前！」などの書籍をご覧下さい。
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